Оглавление
Мои достижения:
1.Устранил остеохондроз шейного отдела
2. Избавился от выпадения мениска коленного сустава (без операции)
3.Вылечил хронический бронхит.
4.Через 3 года после обширного инфаркта отказался от приёма таблеток и… см. >> (5)
5…восстанавливаю давление с помощью упражнений
(3) Лев (т.е. поза льва или симхасана) против ковида
Симхасана или поза льва лучшее из всех йоговский упражнений для лечения и профилактики лёгких и верхних дыхательных путей. Я с помощью этой асаны победил бронхит и отбил три атаки ковида, перенёс легко. В интернете много описаний этого упражнения, но много неточностей. (Я с йогой познакомился впервые в далёком 1971 году). Не буду тянуть кота за хвост, а сразу приступим к изучению. Добавлю только, что упражнение, хотя и простое, но в начале и не лёгкое ( конец выдоха! ), как и большинство дыхательных упражнений.
(5).Восстановим давление с помощью упражнений
!!! Внимание! Я нормализовал давление после обширного инфаркта в 2017 году. Я сделал это резко 3 года назад. Когда в очередной раз поднялось давление, а поднималось оно один-два раза в неделю, я сделал только первые три упражнения (1-e: вдох и медленный, медленный, выдох через плотно сжатые губы. Второе понятно и 3-e: неглубокие приседания, не так как у меня). Затем начал делать полный комплекс. Сейчас давление может подняться один раз в 2-3 месяца. Но! 1) мне 78 лет и при росте 165 см мой вес 60 кг 2). Давление у меня поднималось максимум до 180, 190, не более. !!!! Так что Будьте осторожны. И не бросайте резко приём таблеток!!!!